L’Istituto
A.T. Beck si prefigge, attraverso il Centro
di Mindfulness, di raccogliere un gruppo di persone
motivate a portare consapevolezza in ogni aspetto della
propria vita ed esperienza.
La vita può sembrare un susseguirsi di problemi,
paure e conflitti, una montagna russa di emozioni. A
volte è come se non vedessimo una via d’uscita,
in altri casi non c’è davvero.
La psicoterapia cognitivo-comportamentale è di
grande aiuto per la risoluzione dei problemi risolvibili.
Ma che fare in tutte le altre situazioni in cui non
è possibile produrre un cambiamento profondo?
Mindufulness- la pratica della consapevolezza
- può essere la risposta.
Mindfulnessè molto di più
che la semplice accettazione di ciò che non
può essere cambiato. Il suo scopo è la trasformazione personale.
Mindfulnessmodifica il nostro modo di pensare
e il nostro comportamento attraverso un processo
di sensibilizzazione. Ci rende infatti molto più
consapevoli di pensieri, parole e azioni, preparandoci
ad affrontare gli alti e bassi dell’esistenza.
Riduce, inoltre, la tensione, l’agitazione,
la paura, i conflitti e le preoccupazioni.
Il Sangha dell'Istituto Beck si riunisce ogni luned́ dalle 20:00 alle
22:00
"E’
credenza comune che una persona, la cui capacità
di concentrazione è buona e in grado di
assicurare un perfetto equilibrio della mente
a suo piacimento, può raggiungere risultati
migliori di una persona che non è così
sviluppata. Ci sono quindi molti vantaggi per
chi partecipa con successo a un corso di meditazione,
[…]. E inoltre una mente equilibrata è
necessaria per equilibrare le menti non equilibrate
degli altri." Sayagyi U Ba Khin
Questa è una piccola
campana di consapevolezza. Ogni tanto
la suoniamo per ricordarci di portare la
consapevolezza in ogni istante della nostra
vita quotidiana.
