La gente si rivolge alla clinica UMASS di Kabat-Zinn o, più in generale, a Mindfulness a causa della sua sofferenza e per cercare una guarigione.

In realtà, per queste persone la guarigione consisterà soprattutto nella trasformazione del loro modo di vedere e sentire. Secondo Kabat-Zinn, infatti, “Quando, nella calma di un attimo, cogliamo un lampo della nostra completezza; quando, durante l’esplorazione del corpo o la meditazione seduta o lo yoga, ci viviamo come interi e nello stesso tempo appartenenti a una totalità più ampia, comincia a farsi strada un modo profondamente nuovo di affrontare i nostri problemi e la nostra sofferenza. Questa nuova visione crea un contesto del tutto diverso in cui esaminare e affrontare i nostri problemi, per quanto gravi possano essere. È il passaggio dalla percezione di ciò che è frammentario e isolato, a quella della totalità e della connessione. Con questo cambiamento di prospettiva, passiamo dal sentirci in balia degli eventi e senza speranza (impotenti e pessimisti) a un senso di possibilità, di accettazione, di pace e di centratura” (1991, p. 168).

Non a caso, i termini “medicina” e “meditazione” derivano dalla stessa radice latina, mederi, che significa curare, guarire.

Complessivamente, documentati studi clinici condotti dal Centro diretto da Kabat-Zinn hanno verificato che tra i partecipanti ai corsi di Mindfulness che soffrono di diverse malattie croniche e di problemi medici è frequente una rilevante riduzione dei sintomi fisici ed emotivi (dal 29% al 46%), come pure un’accresciuta capacità di trattare il dolore e lo stress.
Classificandoli per genere di disturbo, le persone con malattie cardiache sperimentano una riduzione dei sintomi del 45%; per la pressione alta si verifica una riduzione del sintomo del 43%; per il dolore, la riduzione è del 25%; per lo stress, del 31%.